Menu

ริ้วรอยตีนกา ป้องกันได้อย่างไร?

ริ้วรอยตีนกา ป้องกันได้อย่างไร?

1. ปกป้องผิวจากแสงแดด ด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มีค่าป้องกันแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปอย่างสม่ำเสมอ ทุกเช้า กลางวัน ก่อนออกแดด 30 นาที และควรใส่เสื้อผ้าเครื่องแต่งกายที่ปกปิดผิวเพื่อป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดดด้วย

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเลือกรับประทานผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แซลมอน ถั่ว น้ำมันมะกอก อะโวดาโค เป็นต้น และควรหลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน การรับประทานอาหารแปรรูป และอาหารที่มีเกลือหรือน้ำตาลสูง

3. ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนเลือด และช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลืองให้ร่างกายสามารถกำจัดสารพิษออกไปได้ ซึ่งช่วยทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี

4. ไม่สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและยังกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้า

5. หลีกเลี่ยงการขมวดคิ้ว การขมวดคิ้วเป็นประจำจากการทำงาน การเพ่งมอง หรือการอ่านหนังสือ จะทำให้ริ้วรอยบริเวณรอบดวงตาและหน้าผากลึกขึ้น ดังนั้น ควรใส่แว่นสายตาหรือซื้อหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อลดการใช้กล้ามเนื้อรอบดวงตา

6. ฉีดโบทูลินั่มท็อกซิน ประมาณ 6 เดือนต่อครั้ง เพื่อลดการขมวดเกร็งของกล้ามเนื้อสาเหตุของตีนกา เพื่อให้ผิวตึงกระชับอยู่เสมอ

บ้านหมอฟรุ๊ท คลินิกเวชกรรม

โทร: 063 324 5149
LINE: @dr.fruit_home
Facebook: บ้านหมอฟรุ๊ท คลินิกเวชกรรม
Google Map: (คลิกดูแผนที่)

สอบถามเพิ่มเติมได้ที่